چرا «آری» می گوئیم

وقتی کسی از ما توقع انجام کاری را دارد که به آن راغب نیستیم، دلمان می خواهد به او «نه» بگوئیم. امّا احساس اضطراب می کنیم. احساس می کنیم زیر فشار قرار داریم و می خواهیم بگوییم که انسانی خوشایند و موافقی هستیم. «نه» گفتن تولید احساس منفی می کند. ریشه بسیاری از این احساسات […]

در ذهن ها نفوذ کنیم

ارتباطات مهم ترین رکن در زندگی ما هستند. در ارتباطات هر کس می کوشد به قلمرو ذهن دیگری نفوذ کند. اما پیش از گذشتن از خطوط دفاعی ذهن طرف مقابل توجه به چند نکته ضرورت دارد: نخست، افکارمان را از ناخالصیها تصفیه و پالایش کنیم. دوم، پیامهای صریح، کوتاه و پرمحتوا بر زبان جاری ساخته […]

واکنش های غیر مؤثر وقتی شخص دیگری با مشکلی رو به رو است…

وقتی شخص دیگری با مشکل روبه رو است و ما تصمیم گرفته ایم که به او کمک کنیم، ممکن است اغوا شویم که به او توصیه کنیم، از او سؤال کنیم و یا به او دلداری بدهیم. اغلب اوقات از این واکنش ها استفاده می کنیم زیرا احساس می کنیم که باید جوابها را بدانیم […]

شناخت ادراک…

ادارک چیست؟ ادراک یعنی برداشت ما از واقعیت بیرونی. و دنیا بسته به زاویه نگاه ما، تغییر می کند. فیلی را تصور کنید در اتاقی تاریک، افرادی که وارد اتاق می شوند نمی توانند فیل را ببینند و فقط می دانند در اتاق چیزی وجود دارد که باید حدس بزنند. هر کسی قسمتی از فیل […]

چگونه می توانیم با ترس مبارزه کنیم؟

ما بدترین دشمن خود هستیم. به جای اینکه در زمان حال غوطه ور شده و از اینجا و اکنون کام بجوییم و با آنچه هست در جریان باشیم وقت ارزشمندمان را با خواب و خیال درباره آینده ای که هیچ تضمینی بر آن نیست سپری می کنیم. اگر احساس شکست کنیم به طور قطع شکست […]

کامل گرایی چیست؟

کامل گرایی چیست؟ کامل گرایی را می توان اینطور تعریف کرد که کامل گرایی یعنی گذاشتن استانداردهای بالا برای خودمان یا دیگران که ضررهایش از منافعش بسیار بیشتر است. وقتی ما برای خودمان استانداردهای بالایی می گذاریم ناخواسته برایمان ایجاد توقع می شود و این توقع باعث می شود تا خیلی از کارها را انجام […]

چگونه در سخن گفتن خود موفق شویم؟

چگونه در سخن گفتن خود موفق شویم؟ این سوالی ست که اغلب ما از خودمان می پرسیم. سخن گفتن در هر جمعی ممکن است برای ما در ابتدا دشوار باشد و این قضیه ربطی به جایگاه اجتماعی ما ندارد، ممکن است ما یک مدیر و یا یک پزشک باشیم اما قدرت صحبت کردن در جمع را […]

تفکر سیستمی چیست؟

با صدای بلند جیغ یک بچه، عصبی و هراسان از خواب پریدم و تا چند ثانیه گیج بودم. و بعد از هوشیاری حس می کردم عصب مغزم  با سرعت خودش را به دیواره ی سرم می کوبد(گوپ گوپ) و هنوز صدای جیغ بچه را می شنوم. بهترین و سریعترین راه برای ساکت کردن یک بچه […]

غلبه بر هراس و اضطراب به هنگام سخنرانی…

ما باید برای مخاطبمان، اعتماد و اطمینان و صلاحیت ایجاد کنیم. ما اگر نتوانیم بر هراس و اضطراب خود غالب شویم، مخاطب به راحتی متوجه ی این موضوع می شود و ممکن است فکر کند که ما صلاحیت کافی برای سخنران بودن را نداریم. و اگر ما در همان سی ثانیه ی اول، روی مخاطبانمان […]

روخوانـی یا سخنرانی ؟

روخوانی یا سخنرانی؟ به نظر شما روخوانی و سخنرانی با هم فرقی هم دارند یا خیر؟ تصور کنید در جمعی حضور دارید و برای یک سخنرانی مهم دعوت شده اید. سخنران و یا شخصی که در حال صحبت کردن است، یک برگه روبرویش است و تمام کلمات را مو به مو از روی آن برگه […]